四款汤粥方助解暑

  闭幕会上,习近平主席发表重要讲话,深情讴歌我们伟大的人民、伟大的民族、伟大的民族精神,勉励国家机关工作人员始终把人民放在心中最高的位置,始终全心全意为人民服务,始终为人民利益和幸福而努力工作,让全体中国人民和中华儿女在实现中华民族伟大复兴的历史进程中共享幸福和荣光。

翁淑贤

2018-08-2009:02  来源:广州日报
 
原标题:四款汤粥方助解暑

三伏天临近,湿热交蒸暑气盛,一些年老体弱的“老病号”适应不了这种外部环境的变化,身体频频出状况。如何尽快调整好身体状态安度长夏?广医三院中医科药师林英元支招,这个时节可适当通过食疗清热解暑,以下这四款汤粥不妨一试:

1.南瓜五豆粥

材料:南瓜250g(连皮、连仁)切块洗净,大米、红豆、赤小豆、扁豆、绿豆、黄豆各100g,浸泡1小时;陈皮5g。

做法:将各种食材一起加水煲烂,调味即可食用。

功效:南瓜生津益气,红豆补血,赤小豆消肿,扁豆健脾化湿,绿豆清热解毒,黄豆健脾壮骨,陈皮益气,这个汤/粥方解暑清热、健脾化湿、生津。

2.双麦双米粥

材料:大麦、燕麦各100g,大米、小米50g,鸡蛋1个。

做法:将大麦、燕麦、大米、小米用适量水煮成粥后加入鸡蛋,喜欢吃甜的可加入适量白糖。

功效:大麦有补虚劳、壮血脉、实五脏、化谷食、无燥热等功效。该食谱能够益肝和胃,解暑。

3.冬瓜苡米荷叶鸭肉汤

材料:冬瓜200g(连皮、连仁),苡米50g,荷叶15g,陈皮4g,鸭肉200g洗净去内脏。

做法:将食材一起放入瓦罐中加水适量煲汤,调味即可食用。

功效:滋阴去热,解暑化湿,补脾胃。

4.海带苦瓜黄豆排骨汤

材料:海带100g,苦瓜200g,黄豆100g,陈皮5g,排骨200g

做法:排骨先用开水涮洗,去掉血水,再与其他材料一起加入适量水煲汤,调味即可食用

功效:夏日“食苦”首选苦瓜,苦瓜有“菜中君子”之称,含有多种维生素、生物碱。本食疗方具有降血糖、利尿、增加食欲等功效。(全媒体记者翁淑贤 通讯员白恬)

(责编:许心怡、许晓华)

推荐阅读

天气越热精神不振 吃对食物夏天不犯困   炎热的夏季往往是最容易犯困的季节。天气越热,越是精神不振、哈欠连天。为何一到夏天就这么容易疲劳、困倦呢?如何通过饮食来赶走夏季疲倦呢?【详细】

行业24小时|吃喝百宝袋|原创新闻

夏天多吃点大拌菜 刺激食欲胃口大开    说到夏天最受欢迎的菜品,凉拌菜肯定榜上有名。除了凉拌黄瓜,你家还常做哪些凉拌菜呢?我们特为大家推荐几道美味凉拌菜。 【详细】

行业24小时|吃喝百宝袋|原创新闻
友情链接: 彗星运输器 超级无敌最强富豪系统 HP同人之霍格沃茨的传人 秦时明月之剑指逍遥 器武法师大陆 通灵王的世界 神道泯灭 彼岸枯,月华现 苏轼乌台诗案 都市最强神王 名誉之证 极品面位系统 蛮荒异界里的巨蛇 秦七公子 普通的斩红之旅 玄月奇谈 影城传说 都市之无限化身 洪荒遗世记 明星不过开个挂 一线烛光映红颜 真假博弈 中二联盟 致余之余片语 杨家将之风云再起 军魂,我的魄 颠倒世界之末日重生 晚风何处 星辰无双剑 无限关联 我的末世花园 我是尊上 我,还在这里等你 武痴传 天冥古帝 无限爱恋手册 灵技天下 带着电源做武神 龙游九州逍遥行 总裁大人老婆我想你了 秦王八镜 小霸王之召唤天下 从巨人开始 奶爸明星 妖蛇掉人间 星际食堂 时间不会说谎 悠闲娱乐家 神灵重生之漫幻 毅王传 心与手的交汇 重生耀眼影后 神剑王朝 重生之搞笑女将作死路 映照万古之五行天帝 游戏神赋予的的异世界生活 我的二次元开始 发往天堂的告白信 自我回忆以及随性 存活在火影的日子里 莫殇九天 一夕难忘魔与仙 权弈江湖 异界那些事儿 女鬼姐姐,请留步 全职高手之再见苏黎世 穿越之异界征途 奇怪的异端世界 火舞血精灵之歌 青穿之旅 网游三国之命运天下 五层世界 疑星 照相馆与花店 克斯迪雅 异肆 鼎足之世 大小美女花的贴身保镖 天选之坑 零点世纪 勇闯三国之我最强 西域狗头金 待到归来,我仍依旧 宇宙漫游纪 丰臣秀光 重生异界之绝世猛男 逍遥剑客之战苍穹 无上刀王 刘浩的妖孽人生 魔道称帝 莫止 残鼎之孤独行者 秘墟之主 神魔纪元之祖龙帝国 不可思议的王者日常 十二信徒 末日之无限打印 凌晨5点 贞瞳 神凛 逃亡之异域崛起 诸天棋局 锦衣伐鬼 最强学院王者 主宰神之间瞳浩劫 一世倾城,只为花开 真的不可能这么可爱 仙尸归来当奶爸 灵越三界 末日钢铁之主 九州天虞 夜之日记 破命格 末世大混乱 无限材料供应商 愚昧天下 传奇魔导猎人 重生在海贼王的世界 次元系统OL 神武九灵记 西玥星辰之灵石心界 末世少年君王 穿越在武侠群雄的世界 阴间改造家 江辰之神剑无双 王者荣耀之炼心 生万物 无利不修仙 人族掌至尊 极品系统在人间 河畔之外的石头 群雄并起之塔罗牌 魔心守护 武道大兴 繁华世界不如你 苍都异闻录 网游之最强强化师 血染的意志 你让我成长 青冥斗世 星河龙帅 复仇少女之七世轮回 重回洪荒之我为主宰 难生歌 边界金王 唯吾独宰 星辰无边 命运之再战人生 我知道我是谁 至高天天神们的日常 炼金术与魔法 葛氏集团 王者荣耀之峡谷特勤队 重生之白少别乱来 与暴走萝莉的次元之旅 老王的重生生活 原来,我也喜欢你 空间大魔王 热血青春——浪漫爱情 重整末世 呢喃夜语 寻游录 魔卡海贼 遥仰凤凰 江湖振马刀 分手大师系统 大秦之不死帝国 带着系统穿时空 异界龙人崛起 注定无法改变的命运 归去来兮致青春 极品纨绔掠诸天 飞花云海卷 异世界之异界行 月魂溪 森罗鬼道 境界的崛起 无限Date 混沌游世 崩坏线之冰原求生